Home AKTÜEL İngiltere’de Yaşamanın Etkisi: D Vitamini Eksikliği

İngiltere’de Yaşamanın Etkisi: D Vitamini Eksikliği

SHARE
İngiltere’ye yerleşen göçmenlerin vücutlarında gözlemledikleri ilk değişiklik, genellikle D vitamini eksikliği oluyor. Bunun başlıca sebebi ise, D vitaminin en büyük kaynağının güneş olmasına rağmen, Ada’nın bulutlu havası…

Çoğunlukla bulutlu ve yağmurlu geçen günler nedeniyle, kişilerin doğal güneş ışığı ve dolayısıyla D vitamini alımı yetersiz kalabiliyor.

Halk Sağlığı Kurumu’nun yaptığı araştırmaya göre, İngiltere nüfusunun beşte biri D vitamini eksikliği yaşıyor, çünkü en büyük D vitamini güneş ışınlarında bulunuyor. Bu nedenle sağlık danışmanları D vitamini eksikliği yaşayan kişilerin takviye kullanmasını tavsiye ediyor. Ülkede özellikle sonbahar ve kış aylarında yetişkinlerin 10 mikrogram D vitamini takviyesi alması öneriliyor.

İngiltere’de güneş ışınları, D vitamini alımında yetersiz kalıyor.

Hamilelik sürecindeki kadınlar, beş yaşın altındaki çocuklar, 65 yaşın üzerindeki yetişkinler, koyu tenli insanlar ve güneş ışığına maruz kalmayanlar, D vitamini eksikliği açısından riskli kategoride yer alıyor.

D vitaminin eksikliğinin, kas ve iskelet sistemi hastalıklarından kalp hastalığına, diyabetten depresyona kadar uzanan geniş bir yelpazede etkisi görülüyor.

D vitamini eksikliği nelere yol açar?

D vitamini eksikliğinde, yetişkinlerde kemik erimesi, çocuklarda ise kemik zayıflığı meydana gelebiliyor. Bunların yanı sıra kasların güçsüzleşmesi, vücudun halsizleşmesi, dişlerin güçsüzleşmesi, solunum yolu enfeksiyonları, böbrek sorunları ve sedef gibi sağlık sorunları yaşanabiliyor.

D vitamininin yararları nelerdir?

1. Kemiklerin gelişmesini sağlar.
2. Cilt hastalıkların önünde büyük engeldir.
3. Sinir sisteminin dengesinin sürekliliğine yardımcıdır.
4. Kolon ve meme kanseri riskini azaltır.
5. Enfeksiyonların kontrol edilmesine yardımcı olur.
6. Kalsiyum emiliminde önemli ölçüde görev alır.
7. İlerleyen yaşlarda kemik kaybının önüne geçer.
8. Yeni deri hücrelerinin oluşumunda görev alır.
9. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
10. Kalp atışını düzenlemede yardımcıdır.
11. Raşitizmin önünde büyük engeldir.
12. Kemiklerde kalsiyumun depolanmasını sağlar.
13. Romatizma tedavisinde büyük yardımcıdır.
14. Kasların zayıflamasına engeldir.
15. Ameliyat sonrasında meydana gelebilecek kas kasılmalarının önünde büyük engeldir.
16. Kan basıncını azalmasına yardımcı olur.

D vitamini nelerde bulunur?

En önemli D vitamini kaynağı güneş ışınlarıdır. Fakat bunun dışında balık yağı, somon balığı, ton balığı, uskumru, ringa balığı, karides, istiridye gibi deniz ürünlerinde; peynir, tereyağı, yumurta gibi süt ve süt ürünlerinde ayrıca karaciğer, patates, kahvaltılık gevrekler gibi gıdalarda bulunur.